100% kostenfreies Videotraining
45 Minuten, die dir zeigen, wie du dich eigenständig von Panikattacken, Ängsten, Erschöpfung und negativen Gedanken befreien kannst.
An der Wurzel statt an der Oberfläche
Viele Methoden lindern Symptome. Wir zeigen dir, wie du den Ursprung erkennst – und echte Veränderung möglich wird.
Dein Körper ist nicht dein Feind
Symptome haben Sinn. Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen – und mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.
Freiheit beginnt in dir
Du bist nicht „kaputt“. Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst – wir helfen dir, es wieder zu entdecken.
Hi, wir sind Dustin & Fabian
Unsere Reise
Wir waren lange gefangen im System aus Leistung, Optimierung und Kontrolle – ständig im Kopf oder im Alarmzustand.
Doch unser Körper hat nicht aufgehört Signale zu senden:
Angst, Panik, Erschöpfung, das diffuse Gefühl von „Irgendetwas stimmt hier nicht“ – all das hat uns aufbrechen lassen, suchen lassen, scheitern lassen… und schließlich zum Innehalten gebracht. Erst als wir begonnen haben zu
fühlen, anstatt zu funktionieren, wurde klar: Es darf viel einfacher sein, in einen friedlichen Zustand
zu kommen, als uns lange erzählt wurde.
Fabian
- Ehemaliger Betroffener
- Spezialist für Ängste und Panikattacken
- Heilpraktiker für Psychotherapie
- Hypnosetherapeut
Dustin
- Ehemaliger Betroffener
- Spezialist bei Erschöpfungszuständen
- Studium Sportwissenschaften, Gesundheit & Prävention
Was wir mitbringen
Praxis-Erfahrung
Arbeit mit Menschen nach Ängsten, Trauma, Erschöpfung, Unfällen oder chronischem Stress
Ganzheitlicher Ansatz
Mental, Emotional & Körperlich
Begleitung mit Herz
Echt, Ehrlich, authentisch, erprobt in unserer eigenen Transformation
Wenn Angst oder Erschöpfung eine Botschaft ist und kein Fehler
Viele Menschen versuchen, Angst oder Erschöpfung zu kontrollieren, zu unterdrücken oder
einfach „wegzumachen“. Doch solange sie nicht verstehen, woher sie wirklich kommen, drehen
sie sich oft im Kreis. Die meisten Ansätze zur Angstbewältigung oder Depressionsbehandlung setzen viel zu spät an.
Sie kümmern sich um das, was man sieht – aber nicht um das, was darunter liegt.
Viele unserer Klienten sagen:
„Ich weiß gar nicht, warum das plötzlich da ist.“ Aber in Wahrheit ist es oft gar nicht plötzlich – es
hat sich still aufgebaut, Schicht für Schicht, manchmal über viele Jahre.
Was die meisten nicht wissen: Angst – genau wie Erschöpfung – ist kein Fehler im System.
Sie sind ein Zeichen dafür, dass irgendwo ein Grundbedürfnis nicht erfüllt wurde oder wird – und
zwar auf drei Ebenen: körperlich – emotional – psychisch
Körperliche Grundbedürfnisse
Die meisten von uns haben gelernt, was wir zum Überleben brauchen:
Sauerstoff – Wasser – Nahrung – Sonne – Bewegung – Regeneration
Wenn diese Dinge dauerhaft fehlen oder vernachlässigt werden, wertet unser Körper das als
Lebensgefahr. Logisch, oder?
Und auf Gefahr reagiert das System automatisch – mit Angst, Rückzug, Erschöpfung.
Auch dann, wenn der Verstand keinen „sichtbaren“ Grund sieht.
Emotionale Grundbedürfnisse
Ebenso entscheidend sind unsere emotionalen Grundbedürfnisse.
Denn als Kind brauchen wir nicht nur Nahrung und Wärme – sondern vor allem:
• Sicherheit – „Du bist beschützt.“
• Bindung – „Du bist willkommen.“
• Gesehenwerden – „Du darfst so sein, wie du bist.“
• Verlässlichkeit – „Ich bin da, wenn du mich brauchst.“
Wenn diese Erfahrungen fehlen oder verletzt werden, entwickelt unser Nervensystem das Gefühl:
„Ich bin nicht sicher.“
„Ich bin nicht richtig.“
„Ich bin allein.“
„Ich bin nicht gut genug.“
Auch wenn wir das damals nicht benennen konnten – unser Körper hat es gespürt und als
Wahrheit abgespeichert. Nicht weil es wahr war – sondern weil es sich so angefühlt hat.
Wenn emotionale Mängel in Selbstvernachlässigung münden
Menschen, deren emotionale Bedürfnisse lange nicht erfüllt wurden, verlieren oft den Zugang zu
sich selbst – zu ihrem wahren Selbst.
Das wahre Selbst ist der Teil in Ihnen, der Sie waren, bevor die Welt Ihnen gesagt hat, wer Sie sein
sollen. Sie schlafen schlecht, essen unregelmäßig oder unausgewogen, atmen flach, bewegen
sich kaum – nicht, weil sie faul oder undiszipliniert sind, sondern weil ihr System im
Überlebensmodus ist.
Das seelische Grundbedürfnis
Oft fehlt noch etwas Tieferes: das seelische Bedürfnis nach Sinn.
Nach einem inneren „Warum“. Nach dem Gefühl: Mein Leben hat Bedeutung.
Wenn dieser innere Kompass verloren geht, entsteht Leere – und auch das kann Angst,
Antriebslosigkeit oder depressive Verstimmungen auslösen oder verstärken.
Der Kreislauf
Wenn dir auf emotionaler Ebene etwas fehlt – z.B. Sicherheit, Verbundenheit oder das Gefühl, gut
genug zu sein:
• führt das zu innerer Anspannung und Erschöpfung,
• zeigen sich auf körperlicher Ebene: Schlafprobleme, Grübeln, Verspannung und
innere Unruhe,
• daraus entsteht oft Angst oder depressive Niedergeschlagenheit,
• was dich noch weiter von dir selbst entfernt und deine Selbstverbindung schwächt.
Ein Kreislauf, der sich immer weiterdreht – bis du beginnst, ihn zu durchbrechen.
Nicht durch Kontrolle – sondern durch Verbindung.
Was Angst oder Depression dir sagen will
Symptome sind nicht deine Feinde – sondern Botschaften. Schutzprogramme.
Ein Teil, der gelernt hat zu schützen – mit den Mitteln, die damals zur Verfügung standen.
Die grundlegende Botschaft lautet: „Etwas braucht Aufmerksamkeit.“
Aber was genau? Meist ist es ein Grundbedürfnis, das nicht erfüllt wurde/wird. Bzw. einer oder mehrere Konflikte, die nicht nachhaltig gelöst wurden.
Darum begleiten wir anders
Darum begleiten wir Menschen nicht bei der reinen Symptombekämpfung, sondern mit einem
tiefen, feinfühligen und ganzheitlichen Ansatz.
Angst oder Depressionen sind nicht das Problem.
Sie zeigen, wo es sich lohnt, hinzuschauen:
• In der Vergangenheit – über innere Kind-Arbeit
• In der Gegenwart – durch Nervensystemregulation
• Für die Zukunft – durch Sinnfindung und innere Klarheit
Wenn du bereit bist, gehen wir diesen Weg gemeinsam mit dir.
In deinem Tempo. Auf deine Weise. Denn du bist nicht falsch.
Und nicht krank. Du brauchst nur die passende Herangehensweise.
🧘♀️
Endlich wieder innere Ruhe spüren
Befreie dich von Ängsten, Panikattacken, Erschöpfung und belastenden Gedanken – und finde zurück zu einem Gefühl von Sicherheit, Energie und innerer Stille.
🧠
Lerne, dein Nervensystem zu regulieren
Verstehe, was in dir passiert, wenn dein System Alarm schlägt, oder in den Shutdown geht – und wie du dich selbst nachhaltig regulieren kannst, statt dich ausgeliefert zu fühlen.
⛔
Vermeide die 7 häufigsten Sackgassen
Wir zeigen dir, welche Fehler über 80% der Menschen machen – und wie du den Weg von Anfang an anders gehen kannst: tiefer, wirksamer, nachhaltiger.
🛠️
Hilfe zur Selbsthilfe statt Ohnmacht
Du bekommst einfache, praxiserprobte Werkzeuge an die Hand, um dein eigener Therapeut zu werden ohne abhängig zu sein
💡
Finde Klarheit, Sinn und neue Perspektiven
Du lernst, deine Erfahrungen neu zu verstehen – und entwickelst ein stabiles Selbstwertgefühl, das dich wieder mit deinem Leben verbindet.
Schreib uns per Whatsapp!
Hast du noch Fragen zum TrueSelf Guide oder bist dir unsicher, ob er wirklich zu dir passt?
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Wir unterstützen dich gerne.
Testimonials
Claudia H.
Ich hab das Videotraining ehrlich gesagt einfach mal laufen lassen, ohne große Erwartungen. Aber dann saß ich da und wurde sehr emotional – weil ich mich endlich verstanden gefühlt hab.
Es hat mir gezeigt, dass ich nicht verrückt bin. Dass mein Körper einfach reagiert auf Dinge, die
ich nie berücksichtigt hab.
Mario K.
Ich bin jemand, der alles mit dem Kopf lösen will. Aber mit Logik kam ich bei meinen Themen nicht mehr weiter. In dem Video-Training hab ich zum ersten Mal verstanden, was da körperlich
passiert und dass das alles einen Sinn hat. Das hat mir echt viel Druck genommen. Und ehrlich gesagt auch viel Hoffnung gegeben.
Miriam U.
Ich hatte schon einige Therapien hinter mir, aber irgendwas hat immer gefehlt. Bei euch hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, dass jemand wirklich versteht, wie sich das anfühlt, dieses Funktionieren, obwohl innerlich alles wehrt. Das Training war wie so ein Aha-Moment für mich.
Schau dir unser kostenloses Video-Training an:
45 Minuten voller Wissen und effektiver Tipps, wie du dich von Ängsten, Panikattacken, Erschöpfung und belastenden Gedanken befreien kannst. Wenn dich das anspricht – dann nimm dir diese 45 Minuten. Du brauchst nichts vorbereiten.
Nur ein bisschen Ruhe.
Und die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.